減塩のススメ
日本人は食塩を摂りすぎています。
世界各国の代表的な料理に含まれる塩分の比較
食塩の摂り過ぎはいろいろな病原になります。
食塩のとりすぎは血圧の上がる原因となり、特に糖尿病やメタボリックシンドロームの人は、食塩による影響を受けやすくなります。
食塩摂取量を意識しましょう。
販売されている食品の多くは栄養成分表示が記載されています。パッケージに記載されているナトリウム量を調べましょう。
栄養成分表示の例
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食塩のとりすぎは血圧の上がる原因となり、特に糖尿病やメタボリックシンドロームの人は、食塩による影響を受けやすくなります。
販売されている食品の多くは栄養成分表示が記載されています。パッケージに記載されているナトリウム量を調べましょう。